Барои мардон саломатии хуб, махсусан солимии репродуктивӣ хеле муҳим аст. Ин маънои онро дорад, ки ба шумо лозим аст, ки потенсиали хуб барои зиндагии муқаррарӣ ва пурра дошта бошед. Аммо баъзан имкон ё хоҳиши рафтан ба назди мутахассис вуҷуд надорад ва бисёриҳо ба усулҳои дастрас бе машварати мутахассис муроҷиат мекунанд.
Сабабҳои бад шудани потенсиал
Дар хона барқарор кардани потенсиал беш аз имконпазир аст. Зарур аст, ки сабабҳои бад шудани онро ба назар гирифта, пас роҳи дурусти бартараф кардани мушкилотро интихоб кунед. Бисёре аз коршиносон мегӯянд, ки барои беҳтар кардани потенсиал, тарзи ҳаёти солим, набудани эҳсосоти манфӣ, инчунин канорагирӣ аз стресс ва кори аз ҳад зиёд муҳим аст. Агар стресс рух диҳад, истифодаи инфузияҳои гиёҳӣ, ки таъсири оромкунанда доранд, кофӣ аст. Шумо метавонед афродизиакҳои табииро, ки дар баъзе хӯрокҳо мавҷуданд, бихӯред ва инчунин доруҳои махсус бигиред.
Сабабҳои мушкилоти потенсиалӣ метавонанд гуногун бошанд, аммо аксар вақт онҳо ба ду намуд тақсим мешаванд: физиологӣ ва равонӣ. Моҳияти равонии мушкилот метавонад депрессия, шиддати асаб, хастагӣ, норизоятӣ аз шарик ва нобоварӣ ба худ бошад. Дар ин ҳолат, дастгирии зан ва кӯшишҳои ӯ, ки мард ҳатман пай хоҳад бурд, ниҳоят муҳим аст. Зарур аст, ки худро бо фазои ором таъмин кунед ва ба рӯҳияи мувофиқ мувофиқат кунед. Он гох проблемахое, ки дар хамин асос ба миён меоянд, бе дахолати усулхои беруна аз байн мераванд.
Аз нуқтаи назари физиологӣ, имконоти бештар вуҷуд доранд. Эҳтимол, дар бадан гормонҳо кофӣ нестанд, инчунин метавонанд бо системаи дилу рагҳо ё гардиши нокифояи хун мушкилот дошта бошанд. Бемориҳои ҷиддии системаи таносул низ имконпазиранд, ки бе дахолати мутахассис табобат карда намешаванд.
Барқарор кардани потенсиал дар хона
Чӣ тавр зуд потенсиалро дар хона зиёд кардан мумкин аст? Барои баланд бардоштани потенсиал кӯшиши зиёд лозим нест. Вақте ки шумо бояд тарзи ҳаёти худро тағир диҳед, кӯшишҳо лозиманд. Бе ин нуқтаи асосӣ, баланд бардоштани потенсиал ғайриимкон аст. Сарфи назар аз он, ки ин хеле душвор аст, натиҷа ба он меарзад, хусусан агар шумо хоҳед, ки потенсиалро нигоҳ доред.
Ғизо, истироҳат ва ҷадвали корӣ, инчунин муносибат ба раванд дар барқарор ва такмил додани қувваи мардон нақши хеле муҳим доранд. Аммо дар айни замон, шумо набояд ба бадан фишори зиёд гузоред, ба шумо лозим аст, ки якчанд усулҳоро интихоб кунед, ки ба бадан мувофиқат кунанд ва ба дигар соҳаҳои саломатӣ зарар нарасонанд. Дар айни замон, дар хотир доштан муҳим аст, ки ҷисми ҳар як шахс беназир аст ва шумо метавонед муносибати худро ба ҳар як шахс пайдо кунед.
Чизи хуби усули хонагӣ дар он аст, ки шахс барои худаш омӯзиш, ғизо ва вақтро барои анҷом додани чизҳои зарурӣ интихоб мекунад. Дастгирии зане, ки дар наздикӣ аст, низ муҳим аст. Ин метавонад танҳо таваҷҷӯҳ ва дастгирии маънавӣ ё кӯмак дар массаже бошад, ки зан метавонад иҷро кунад.
Усулҳои барқарор кардани қувваи мард
Барои баланд бардоштани потенсиали мардон, шумо метавонед ба варзиш, ба монанди гимнастика ё шиноварӣ шурӯъ кунед. Шумо ҳатто метавонед ба давидан шурӯъ кунед, ки ин ба потенсиали мардон низ таъсири судманд мерасонад. Инчунин машқҳои махсус мавҷуданд, ки дар онҳо потенсиал тезтар ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Ҳамаи ин машқҳоро метавон дар хона бидуни сарфи вақти зиёд анҷом дод.
Шумо бояд тамокукашӣ ё нӯшокиҳои спиртиро қатъ кунед. Ё вуруди онҳоро ба бадан то ҳадди ақал кам кунед. Инчунин дар хона, одамон метавонанд ба зудӣ баланд бардоштани потенсиал кӯмак расонанд: усулҳои анъанавии табобат, ғизои дуруст, дастгирии шарикон, машқҳо, ваннаҳо ва ғайра.
Ғизо ва саломатии мардон
Пеш аз он ки шумо ба беҳтар кардани потенсиали худ шурӯъ кунед, муҳим аст, ки парҳези худро аз назар гузаронед. Агар шумо хӯрокҳои носолим бихӯред ва пайваста пиво менӯшед, бадан аз равғанҳо пур мешавад, ки ба фаъолияти ҷинсии мардон таъсири калон мерасонанд.
Зарур аст, ки истеъмоли карбогидратҳои оддӣ кам карда шавад. То ҳадди имкон равғанҳо ва сафедаҳои солим бихӯред. Ин маънои истеъмоли моҳӣ, тухм, панир, творог, гӯштро дорад. Шумо метавонед равғани моҳӣ гиред. Нӯшидани як пиёла қаҳваи табиӣ низ муфид хоҳад буд. Як пиёла аз ин қаҳва кифоя аст, то натиҷа намоён шавад. Зиёда аз як - фишор баланд мешавад, меъда халалдор мешавад ва вайроншавии кори системаи дилу рагҳо ба вуҷуд меояд.
Ғизои дуруст тартиб додашуда на танҳо ба потенсиал, балки ба ҳолати умумии бадани мард низ таъсири судманд мерасонад. Дар роҳ набояд хӯрок хӯред, он ба ҷабби хӯрок зарар мерасонад.
Ваннаҳо барои баланд бардоштани потенсиал
Ваннаҳо барои баланд бардоштани потенсиал таъсири хеле хуб доранд. Аксар вақт, барои ба даст овардани таъсири тезтар, ваннаҳои контраст истифода мешаванд. Барои ин ба шумо ду ҳавзаи об лозим аст. Яке бо хунук, дигаре бо гарм. Шумо бояд ба онҳо як-як барои ним дақиқа барои 15 дақиқа ғарқ шавед. Ин усул бояд дар як курс як маротиба дар се моҳ анҷом дода шавад. Давомнокии як курс 14 рӯз аст.
Роҳи дигари оббозӣ ин ваннаи барги халиҷ аст. Инро пеш аз хоб кардан беҳтар аст, зеро он таъсири оромбахш дорад. Барои тайёр кардани ванна ба болои барги халиҷи хушк оби ҷӯшон рехта, каме нишеб карда, ба ванна рехт. Шумо метавонед дар чунин ванна аз бист дақиқа то ним соат хобед. Ҳаммомҳо як роҳи хеле оддӣ мебошанд.
Боз як усули хуб, вале на ҳама дастрас, рафтан ба ҳаммом аст. Ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта. Худи боздид ба ҳаммом ба рӯҳ таъсири оромбахш мерасонад ва дар маҷмӯъ ба бадан таъсири судманд мерасонад. Муомилоти хун беҳтар мешавад, токсинҳо ва намакҳо дар баробари арақ берун мешаванд. Аммо ин усул барои одамони гирифтори бемории дил мувофиқ нест.
Машқҳо барои беҳтар кардани потенсиал
На ҳама медонанд, ки чӣ тавр баланд бардоштани потенсиал дар хона. Аммо усулҳо хеле соддаанд. Ва яке аз усулҳои хуб ин машқҳои махсусест, ки тақрибан ҳар як марде, ки мехоҳад ба таъсири дилхоҳ ноил шавад, метавонад иҷро кунад. Чунин машқҳо «қадамҳои тантанавӣ» мебошанд, ки дар он шумо бояд пойҳои худро як-як баланд бардоред; санги хаёлиро дар байни по доштан, пои худро зур кардан. Шумо метавонед ба давидан дар ҷои худ тақлид кунед, ки аз по ба пои пои гузаред.
Машқе, ки дар он шумо бояд шартҳои оддиро иҷро кунед, таъсири пурқувват дорад. Ба шумо лозим аст, ки дар рӯи фарш хобида, зонуҳоятонро хам кунед ва онҳоро паҳн кунед, дар ҳоле ки шиддат ва истироҳатро дар минтақаи perineum бидуни фишори думҳотон истифода баред.
Машқи дигар ба истилоҳ "арк" аст. Барои иҷрои он, шумо бояд дар рӯи фарш хобида, косаатонро баланд кунед, дар ҳоле ки пуштро дар замин нигоҳ доред. Як қатор машқҳо мавҷуданд, аммо онҳо бояд мунтазам иҷро карда шаванд ва на ҳар як мард самараи он қадар зуд, ки мо мехоҳем, пай мебарад.
Массажи простата
Аксар вақт, афзоиши потенсиал дар хона метавонад барои мард вақти зиёдро талаб кунад, усулҳое ҳастанд, ки барои баъзе мардон комилан хушоянд нестанд. Роҳи хуб ва гуворо барои баромадан масҳ кардани ғадуди простата ё тухмдонҳо мебошад. Духтурон мегӯянд, ки масҳҳои зуд-зуд, мунтазам ва дуруст анҷом додашуда барои мустаҳкам кардани натиҷа зудтар мусоидат мекунанд - беҳтар кардани функсияи ҷинсии мардон.
Пеш аз хоб массаж кардан беҳтар аст ва дар хотир доштан муҳим аст, ки ҳангоми ҳаракатҳои масҳ набояд дард бошад. Пеш аз масҳ кардани ҷасадҳо бояд дастмолро гарм карда, дар атрофи ҷасадҳо як-ду дақиқа печонед. Ин усул пеш аз худи масҳ скротум ва тестиҳоро ором мекунад. Дастҳои шумо бояд гарм бошанд, беҳтар аст, ки онҳоро бо кафи дастҳоятон гарм кунед. Дар ин ҳолат на танҳо гардиши хун беҳтар мешавад, балки ба нуқтаҳои муҳими бадан таъсир мерасонад.
Массаж танҳо барои якчанд дақиқа анҷом дода мешавад. Барои иҷрои он, ба шумо лозим аст, ки скротумро бо ангушти ишоратӣ ва ангуштони худ аз ҳар ду тараф гирифта, ҳаракатҳои ҳамворкуниро ба сӯи ва дур аз penis оғоз кунед. Пас шумо лозим аст, ки бо ду ангушт ҷасадҳоро дошта бошед ва онҳоро бо қувваи каме дар тӯли якчанд сония ба поён кашед. Пас аз ин, тухмҳо одатан калон мешаванд, ки ин имкон медиҳад, ки массаж боз ҳам самараноктар бошад. Пас аз ин, шумо метавонед бо як ҳаракати даврашакл масҳ кунед ва онҳоро мувофиқи синну солатон фишурдан ва кушоед. Ин як массажи хеле оддӣ аст, ки ҳар як мард метавонад иҷро кунад. Массаж гардиши хунро беҳтар мекунад ва таъсири хеле зуд дорад.
Наботот барои потенсиал
Пеш аз он ки шумо ба гирифтани инфузияҳои фитотерапия шурӯъ кунед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, зеро баъзеи онҳо метавонанд ба саломатӣ зараровар бошанд ва барои баъзе мардон зиддиятҳо доранд.
Агар ягон зиддият вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед инфузияи nettle гиред. Он ба саломатии мардон ҳам мустақилона ва ҳам дар ҳамкорӣ бо дигар усулҳо ва воситаҳо таъсири судманд мерасонад. Инфузияро оддӣ омода мекунанд: ба болои гулоб оби ҷӯшон бирезед, дар як рӯз се бор пеш аз хӯрок бихӯред.
Ginseng дорои таъсири баланд бардоштани потенсиал мебошад. Онро ҳам ҳамчун tincture ва ҳам ҳамчун чой гирифтан мумкин аст. Нанборро бо асал омода карда, 10 рӯз тазриқ мекунанд. Ҳамон тавре, ки nettle гирифта мешавад - се бор дар як рӯз. Ginseng либидоро зиёд мекунад ва умуман ба бадан таъсири хуб мерасонад.
Гирифтани инфузияи thyme яке аз самараноктарин ҳисобида мешавад. Навдаҳо бо оби ҷӯшон рехта, инфузия карда мешаванд. Шумо бояд онро дар давоми рӯз бинӯшед.
Инчунин, бо мақсади беҳтар кардани функсияҳои ҷинсӣ, шумо метавонед инфузияҳоро бихӯред: алафи Сент Ҷон, лимонграс, пудинагӣ ва дигар гиёҳҳое, ки ин таъсир доранд.
Асалро бо чормағз омехта ба андозаи баробар хӯрдан фоидаовар аст. Шумо бояд онро як қошуқи пас аз хӯроки асосӣ бихӯред. Давомнокии табобат тақрибан як моҳ аст.
Роҳи хуби беҳтар кардани эрекцияи шумо ин гирифтани тухми хардал мебошад. Аммо роҳи тезтар ин аст, ки шабона ба пои худ гаҷҳои хардал молед. Шумо метавонед дар penis лосьонҳо созед. Чун қоида, ин усулҳо беш аз кофӣ мебошанд ва онҳо барои аксарияти мардон мувофиқанд.
Роҳҳои зуд барои барқарор кардани потенсиал
Аксарияти мардон ба саволе таваҷҷӯҳ доранд: чӣ гуна ба зудӣ баланд бардоштани потенсиал бе сарфи вақти зиёд. Ва чунин роҳҳо вуҷуд доранд. Дар хотир бояд дошт, ки чунин усулҳо натиҷаи доимӣ намедиҳанд, ин усулҳои якдафъаина мебошанд, масалан, агар алоқаи ҷинсӣ имрӯз ё фардо ба нақша гирифта шуда бошад ва хоҳиш ё имкони истифодаи доруҳои махсус вуҷуд надошта бошад. Дар ин ҳолат, як қатор ин усулҳо кӯмак хоҳанд кард:
- хӯрдани маҳсулоти баҳрӣ, гиёҳҳо, сметана ва чормағз дар курси асосӣ;
- тухм сахт судак;
- барои шириниҳо, чормағз ва асал, бо қаҳваи хоки табиӣ сиёҳ шуста.
Маҳз ҳамин тарзи хӯрокхӯрӣ кафолат дода мешавад, ки таъсири мусбӣ дорад.
Шумо метавонед инфузияи каламусро бинӯшед, на бештар аз як стакан дар як рӯз, агар шумо онро бо об пошед. Омода кардани инфузия бо машрубот хеле оддӣ аст. Барои 20 грамм каламуси заминӣ, як шиша арақ ё машрубот. Дар ҷои торик 14 рӯз тарк кунед. Ба об як сукути машрубот ё арақ се даҳҳо қатра илова карда мешавад. Дар давоми як моҳ се маротиба дар як рӯз ним соат пеш аз хӯрок бихӯред.
Усули хуб ин гирифтани души контраст аст; роҳи боз ҳам муфидтар рафтан ба ҳаммом аст. Ин усул таъминоти хунро ба тамоми бадан ва мутаносибан узвҳои таносул низ беҳтар мекунад. Агар таъсири фаврӣ лозим бошад, доруҳои махсус мавҷуданд, ки онҳоро дар дорухона харидан мумкин аст.
Шумо метавонед чанд қатра равғани эфириро бо ду қошуқи асал дар як рӯз як маротиба дар холӣ будани меъдаи холӣ гиред. Ин як иловаи самаранок ба усулҳои дигар аст.
Аксарияти мардон на ҳамеша роҳҳои баланд бардоштани хоҳиши ҷинсии худро медонанд. Ва бисёр роҳҳо вуҷуд доранд ва аксар вақт онҳо вақт, кӯшиш ва махсусан пулро талаб намекунанд. Шумо метавонед пеш аз хоб машқҳоро анҷом диҳед, гирифтани души контрастӣ ё ванна низ тӯлонӣ нест ва гарон нест, ғизои дуруст нисбат ба хӯрокхӯрӣ хеле арзонтар аст, бинобар ин ҳама аз дараҷаи хоҳиш вобаста аст. Аммо шумо метавонед ҳамон корро на танҳо барои табобати мушкилоти аллакай пайдошуда, балки барои пешгирии пайдоиши онҳо дар оянда иҷро кунед, зеро ҳеҷ кас аз мушкилоти потенсиалӣ эмин нест. Дар айни замон дастгирии зан хеле зарур аст, зеро аксари мушкилот бо функсияи ҷинсӣ дар ҷинси қавӣ аз сабаби фишори асабӣ ва тарзи ҳаёти бад оғоз мешаванд. Агар ҳарду шарикон ба натиҷаҳо диққат диҳанд, пас расидани он дер нахоҳад шуд.